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當身體重心長期後傾,不駝背不僅小腹凸出、下半身多贅肉,減少使用身體前側肌肉,更會導致髖關節與骨盆承受壓力,招來慢性腰痛。

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首先複習一下之前提到過的「深蹲」,正確走路脂又建議標準動作如下:正確走路脂又➤【下半身】雙腳站開,約與肩膀同寬,腳尖朝前,膝蓋朝向腳尖方向【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。【早安健康/筋肉爸爸】✱下半身的訓練能幫助健康、抗老幫助減重,提升體能

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