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《不吃早餐容易血壓高!日心血管名醫:這2食材當早餐最降血壓_減肥妙招》

吃飯多咬幾下充分咀嚼除了能避免消化減肥妙招不良外,不吃咀嚼的動作還會使飽食中樞受到刺激,即使吃得少也能得到飽足感。

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且最主要的是,材當生物體無法自行合成所有身體所需的氨基酸,材當必須透過飲食中的蛋白質攝取必需氨基酸,透過消化過程將蛋白質分解成自由氨基酸,提供生物體的自身能量代謝使用。不需要出門揮汗運動,不吃只需要每天針對體幹進行鍛鍊,自然就能提高代謝、促進燃脂,連續進行一個月,就能看見效果。

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【早安健康/張維庭編譯】想要多減一點贅肉,早餐早餐最降但總覺得隨著年紀增長,早餐早餐最降越來越難瘦?基礎代謝率會隨著年齡增長越來越低,再加上沒有運動的習慣,身體缺乏燃燒熱量的肌肉,久而久之即使食量不大、有意識地節食,都無法達到預期的瘦身效果。

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