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《老照片:80年代的你我他_減重》

【早安健康/蔡經謙報導】明減重明飲食也有控制,老照吃得沒有過多,卻還是小腹凸出、水腫。

材料豬肉邊角料:老照300g(可用豬肉絲、老照肉片男性減脂)洋蔥:1/2顆沙拉油:1大匙調味料醬油:2.5大匙醋:1大匙味醂:1大匙砂糖:1大匙蒜泥:少許薑泥:少許作法調味料全部混和。老照豬肉變男生減脂色後加入醬汁煮熟即可。

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美味人妻KT謝凱婷曾撰文表示,老照在把豬肉拿去料理之前,老照可以利用「跑活水」的技巧,將豬肉放入鍋中,倒入水、放一片薑後,以小火加熱20分鐘,記得留意鍋中的水不要煮沸,之後撈起豬肉用冷水沖洗即可。尤其高膽固醇血症患者,老照更建議將每日半數的蛋白質來源以植物性蛋白質或白肉替換。建議選購時盡量選擇接近原本顏色的肉品,老照如豬肉應為暗鮮紅色,可以用手按壓,新鮮的豬肉彈性較好、表面光澤,也不會有黏黏的感覺。

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這是因為肥豬肉含有維生素B與礦物質,老照和肥羊肉(羊肉脂肪)、肥牛肉(牛肉脂肪)比,肥豬肉含有較多的不飽和脂肪,比他們更健康的緣故。老照肥豬肉曾進榜最營養食物前10名?。

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菜單:老照炒豬肉紅燒肉、老照魯肉飯、漢堡排都太麻煩了,有沒有什麼簡單好做的家常料理呢?日本營養師上地智子設計了簡單的日式炒豬肉,一起來看看該如何做吧。

【早安健康編輯部】依照豬的部位不同,老照有的部位油花豐富,老照有的部位瘦肉較多,再加上煎、烤、滷、炸、紅燒等各式各樣的烹調方式,民眾可依自己的喜好打造出千變萬化的菜色。想要瘦得健康快樂,老照又要看見實際效果,就必須專注於「改善飲食習慣」。

【早安健康/王慧文(韓國青丘慶熙韓醫院新沙店院長)】促進老廢物質排出腸胃功能正常,老照才能讓毒素與老廢物質直接排出體外不堆積,老照而腹部是腸胃的所在,運用伸展運動和按摩讓它放鬆。【早安健康/李芬蘭(加拿大安省中醫師及針灸師管理局註冊中醫師暨針灸師)】用力拍打膽經,老照毒素才能排出?【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。

【早安健康/石原彩乃(現任護理師媽媽)】變瘦的理由:老照減醣&低脂,而且高蛋白質。將彩乃小姐製作的巧克力豆馬芬和市售品進行比較,老照結果發現,彩乃小姐做的熱量少了超過一半,醣類更是只有市售品的五分之一。

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