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【早安健康/余宗翰報導】冬天容易發胖,版出現在的你可能肚子已浮了一圈肚子減脂油,版出可能你已經想自暴自棄了,別灰心,不要放棄得太早,聽過「168間歇性斷食法」嗎?知名YouTuber「AnnChiu安秋」為了減去在愛爾蘭「放縱」造成的肥肚肚,實行了兩週168斷食法。減肥期間只要控制在特定的瘦腰時間進食,现奇不用特別避忌滷肉飯等高熱量食品,仍可有效瘦身,減肥成果讓安秋直呼「出乎意料之外」。

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【早安健康/宇佐見啓治(日本糖尿病學會成員、推特日本內科學會認定醫)】飲食療法只需控制晚餐的碳水化合物白飯和炒飯,推特哪種對糖尿病比較不利?【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病【早安健康/欒宜樺(中醫碩士)、版出寧小舒(中醫博士)】代謝功能不彰,身體也會胖起來呢。這種肥胖的原因通常是年輕時飲食不正常、现奇生活習慣不規律、偏食、過度節食、或過度減重的人。

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貧血型肥胖,推特中醫稱為「血虛肥胖」。這種人無論吃再少、版出運動再多,也瘦不下來,因為他們的新陳代謝慢到不行啊。

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因為在人體最需要養分的時期,现奇卻不供給身體應得的能量,因此氣血越來越虛,體內的新陳代謝也就越來越慢,形成一種惡性循環

每餐吃飽還瘦15kg秘訣大公開)《女人我最大》節目導師班底、推特知名美妝達人Kevin老師(周士傑),推特因為豐富的美妝、保養知識及幽默的言詞,圈了大批粉絲。想要瘦得健康快樂,版出又要看見實際效果,就必須專注於「改善飲食習慣」。

【早安健康/王慧文(韓國青丘慶熙韓醫院新沙店院長)】促進老廢物質排出腸胃功能正常,现奇才能讓毒素與老廢物質直接排出體外不堆積,现奇而腹部是腸胃的所在,運用伸展運動和按摩讓它放鬆。【早安健康/李芬蘭(加拿大安省中醫師及針灸師管理局註冊中醫師暨針灸師)】用力拍打膽經,推特毒素才能排出?【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。

【早安健康/石原彩乃(現任護理師媽媽)】變瘦的理由:版出減醣&低脂,而且高蛋白質。將彩乃小姐製作的巧克力豆馬芬和市售品進行比較,现奇結果發現,彩乃小姐做的熱量少了超過一半,醣類更是只有市售品的五分之一。

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